休閑零食：紅薯不是淀粉多，容易發(fā)胖嗎？
　　誠(chéng)然，紅薯是淀粉類食物，但大多數(shù)人不知道的是，紅薯的熱量比想象中低得多，而且富含維生素、維生素和礦物質(zhì)，所以多吃紅薯其實(shí)很容易吃飽，獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，但熱量相對(duì)較低，卻不會(huì)讓人發(fā)胖。
　　休閑零食：紅薯吃起來(lái)很甜，不容易胖嗎？
　　大家都有吃烤紅薯的經(jīng)歷。紅薯吃起來(lái)蓬松可口，吃起來(lái)像糖炒栗子一樣甜。吃太多甜食不會(huì)胖嗎？其實(shí)烤紅薯之所以這么甜，是因?yàn)榧t薯中的淀粉加熱后變成了糖，吃起來(lái)當(dāng)然是甜的，但這種甜和普通的甜食是不一樣的。
　　休閑零食：為什么吃紅薯會(huì)放屁？
　　吃紅薯容易引起放屁，因?yàn)閴A性紅薯吃了以后刺激腸胃蠕動(dòng)，當(dāng)然容易放屁！放屁對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是一個(gè)排毒的過(guò)程，但如果紅薯吃多了，出現(xiàn)脹氣，就要根據(jù)身體的實(shí)際情況調(diào)整紅薯的量。
　　休閑零食：紅薯皮可以吃嗎？
　　一般我們?cè)诔钥炯t薯的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)紅薯皮的內(nèi)側(cè)還有一層，看起來(lái)是甜甜的紅薯肉，粘粘的蜂蜜。其實(shí)這是燒烤濃縮的粘液蛋白。所以Z好吃烤紅薯，連皮一起吃。好吃又瘦的紅薯可以幫助被便秘困擾的人。
　　休閑零食：吃完紅薯會(huì)覺(jué)得胃里悶。我該怎么辦？
　　有些人吃了紅薯會(huì)有點(diǎn)不舒服。這時(shí)候建議喝點(diǎn)牛奶，或者將紅薯?yè)v碎和牛奶混合，避免胃部不適的感覺(jué)。紅薯和牛奶的搭配也是相當(dāng)?shù)暮贸裕屓擞X(jué)得足夠飽，不會(huì)亂吃。如果對(duì)牛奶過(guò)敏，可以用豆粉加到紅薯糊里，攪拌均勻再吃。另外烤紅薯也可以和黑醋一起吃，可以清除小腹的脂肪，但是建議一天只吃一餐，吃多了對(duì)身體是個(gè)負(fù)擔(dān)。

　　休閑零食：吃紅薯有什么需要注意的嗎？
　　吃紅薯Z好遵循自然規(guī)律。中午后不吃紅薯是對(duì)身體排毒減肥的Z好原則。這是因?yàn)槲绾笕梭w的新陳代謝開(kāi)始變差，紅薯中的糖分容易堆積。Z理想的情況是早上6點(diǎn)左右吃紅薯，然后早上7點(diǎn)左右排便。為了不造成身體負(fù)擔(dān)，中午12點(diǎn)以后不要吃紅薯。尤其是有糖尿病或痛風(fēng)的人，此時(shí)不宜吃紅薯。糖尿病人每天吃紅薯不宜超過(guò)100克，飯后一小時(shí)內(nèi)不建議睡覺(jué)，以免消化不良。